El Hedonista El original y único desde 2011

“La habilidad de observar sin juzgar es la forma más alta de inteligencia.”. Krishnamurti

Menu abrir sidebar

Femenino

Cuidados de la piel y hábitos de vida saludable mejoran nuestro aspecto13 trucos para una piel sana en verano

Paola Gugliotta, creadora de Sepai y APoEM y experta en cuidar de la piel de la mujer, nos da sus claves.

En la época estival la piel debe estar preparada para defenderse de algunos de los factores externos que hacen que sufra. Paola Gugliotta, creadora de Sepai y APoEM, hace referencia en estos consejos al cuidado, la alimentación y la actitud.

1. El protector solar, enriquecido

No se debe salir a la calle sin un fotoprotector que ha de ser (a) de amplio espectro y (b) estar mejorado con activos que protejan de los daños celulares y mitocondriales causados por la radiación.

2. Escudo anti-ox

Utilizar antioxidantes en los productos diarios y consumir complejos orales antioxidantes.

3. Dieta multicolor

Consumir vegetales y frutas frescas cada día mejora la resistencia cutánea: cuanto más multicolor sean los platos, mayor variedad de nutrientes estaremos asegurándonos.

4. A buenas horas

Nunca hay que exponerse al sol indiscriminadamente entre las 12 de la mañana y las 5 de la tarde, y menos sin protección solar.

5. El sol más vitaminado

Para una correcta producción de vitamina D bastará con exponer piernas y brazos al sol durante una hora a las 9 de la mañana.

6. Repetir y repetir

Cuando se está expuesto al sol, se debe reaplicar el protector solar cada 3 horas o cada vez que se moje la piel o bien si se transpira mucho.

7. ¡Agua va!

Se debe ingerir suficiente agua al día (la cantidad ideal es un litro y medio como mínimo), y si se pierde mucho líquido, rehidratar con más constancia.

8. Como una patena

En verano, el aumento de la transpiración y de la producción sebácea hace que sea más importante que nunca limpiar la piel tanto por la mañana como por la noche, antes de aplicar el tratamiento habitual.

9. Emoliencia, por favor

Nunca se debe dejar de hidratar y cuidar la piel del rostro y cuerpo con el tratamiento adecuado y con constancia.

10. Programa de renovación

Utilizar un exfoliante apropiado dependiendo del tipo de piel: pieles grasas una vez por semana, pieles secas una vez por mes, pieles gruesas: utilizar una exfoliación con alfa hidroxiácidos una vez por mes.

11. No a los tóxicos

Evitar fumar o consumir alcohol en exceso. No sólo lo pagan los pulmones o el hígado – la piel también sufre sus consecuencias.

12. Descanso adecuado

Cada hora de sueño es un regalo para la salud: es importante dormir al menos 7 horas cada día.

13. La felicidad embellece – verdad verdadera

Una razón más para tratar de ser más feliz: menos estrés y una actitud positiva activan las endorfinas y éstas a su vez todas las sustancias químicas de la felicidad que disminuyen la inflamación, regulan las funciones celulares y crean un estado de bienestar general.

Femenino

Femenino

Dior, La Colle Noire

Miguel de Santos

La nueva entrega olfativa de la Casa Dior es un homenaje al País de Fayence, una comunidad de 8 pueblos de la región de Grasse. leer

Todo esto
y mucho más
en Femenino
+